Это публикация имеет прямое отношение к предыдущей «трудно просить помощь». Продолжая начатый разговор, мы хотим поделиться методикой, которая может оказать помощь в ситуации, когда нужно действовать, а в смятении, не знаете, что предпринять? Методика называется техника принятия решений (не можем поделиться автором, много лет назад ее научил с ней работать сербский врач-психотерапевт Дэан Айдукович).
Для эффективного использования, нужно последовательно выполнить следующие шаги:
- Признать чувства, которые возникают в связи с ситуацией принятия решения, и даже выполнения данного задания. Это и сложно и легко сделать (с опытом легче). Прислушивайтесь и записывайте все, что ощущаете, особенно теперь, когда вы решили предпринять действия для решения конкретной ситуации. Это будет сложно сделать, если вы в «плену» переживания сильных эмоций, паники, желания избегать разрешения. Ощущение, сознание своих чувств, их дальнейшая визуализация (запись на бумаге), являются частью процесса признания. Если сразу не получается выполнить, подумайте, хорошо ли вы спали накануне? Если нет, поспите, а отдохнув, снова перейдите к выполнению первого шага. Выполнив это шаг, приступайте к следующему.
- Следующий шаг, основной, работа с визуализацией решения. Надо будет письменно ответить на ряд вопросов. Обязательно нужно выполнить задание письменно. И так, вопросы:
- Для чего я предпринимаю действия? Какую ситуацию или проблему нужно решить?
- Какой цели я хочу достичь, претворив это решение в жизнь? Что измениться в результате?
- Когда мне следует начать решение вопроса? Когда я сделаю первый шаг (записать дату и время)?
- Какие препятствия я могу встретить в осуществлении этого плана? Что мне может помешать? Кто может быть проблемой?
- Что может быть моим успокоением, поддержкой в осуществлении этого плана?
- Кто может быть моим успокоением, поддержкой в осуществлении этого плана? Кто поддержит меня? Запишите имена.
- Как я узнаю, что я достиг цели? Запишите критерии, которые помогут Вам осознать, почувствовать, что Вы достигли цели.
Процесс принятия решения, предложенным методом, может быть как простым, так и сложным. Тем более мы говорим о принятии решений, связанных напрямую или косвенно с ребенком с особыми потребностями. Это всегда глубоко личный и сложный процесс, и «монета» здесь не помощник Но обращаясь за поддержкой близким людям и специалистам, за консультацией и экспертизой, следуя по образовательному маршруту, можно создавать лучшие условия для развития ребенка с особыми потребностями и способностями.
Проект «Опора. Центр развития и поддержки семей, воспитывающих ребенка с инвалидностью» «проект реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.
