Хочу поделиться своим личным опытом не заботы о самой себе. Странно звучит от психолога, но это факт. Однажды утором, проснувшись утром, я вдруг поняла, что потеряла зрение. В 3.30 оно было, когда вставала на намаз. В 6.30 его уже не было. Я не сразу поняла, что пропало чёткое изображение, потом осознала – все, что я вижу, удвоилось. Возникла мысль не может быть, сейчас посплю, и все уйдёт. Я опять заснула. Проснулась в 8. Ничего не различаю, как и прежде. Передвигаюсь в квартире по памяти. Особенно было неприятно, прямо до тошноты, не видеть себя в зеркале. Вызвали скорую по мобильному телефону 103. В больнице сделали сразу МРТ и другую диагностику, чтобы исключить инсульт и ишемию. Но, я сама осознавала, что это не инсульт. Через три часа из больницы меня отправили домой с рекомендациями пройти полное обследование.
Меня успокоила, лечила и вылечила Луиза Батукаева, невропатолог. Итак, ее диагноз по моей проблеме ангиоспаз.
Не буду задерживаться на лечении, главное оно помогло. Мне хотелось остановиться на причинах возникновения заболевания. Остеохондроз. Наверное, большинство из нас мало обращает внимание на остеохондроз. Почти 16 лет я работаю за ноутбуком. С ноутбуком так удобно работать сидя, полулёжа, на полу, в саду, в любом месте…. Как результат такой – неправильная осанка, которая незаметно вошла в привычку. И теперь исправить ситуацию мне будет сложнее, но придётсся. Придётся, если я хочу продолжить работать без боли в спине и шее, если хочу публиковать свои наблюдения из реализации социальных проектов и жизни, оказывать психологические консультации.
Удивительно, что последние в три месяца, мне мой организм посылал сигналы в виде неприятных ощущений, спазмов, краткосрочной боли и прочего, но я как-то не реагировала. И теперь, когда попала в трудную ситуацию, думаю почему я не реагировала, не проявила заботу по отношению к себе? В первую очередь причина самая распространенная, связанная с нехваткой времени. Вторая, стереотип по поводу краткосрочных болевых синдромов. Я воспринимаю медицину только как экстренную помощь в каких-то чрезвычайных обстоятельствах (если температура, нет сил перепороть боль- уважительная причина, а что-то шея побаливает – это ерунда). Неужели это стоит того, чтобы обращаться к доктору? Ведь я здорова. Прохожу ежегодную диспансеризацию.
Теперь я вижу время есть, даже несмотря на то, что много дел. Симптомы – помощники в распознавании и профилактики всевозможных проблем со здоровьем.
И еще одно замечательное открытие или осознание – забота о себе ничего стоить! Прогулка утром и вечером, правильное дыхание и созерцание природы. Это элементарные и приятные вещи, которые делают жизнь лучше!
Для записи на консультацию психологу, родители могут обращаться по номеру +7 (963) 588 48 31 (Тамара Хадуева).
Проект «Опора. Центр развития и поддержки семей, воспитывающих ребенка с инвалидностью» реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.
