Для очередного группового занятия я принесла листы с диаграммой «колесо баланса жизни». Мне очень нравится этом методика, хотя многие мои коллеги по профессии считают сложным инструментом для прояснения баланса в жизни. Думаю, здесь имеет значение какой смысл сами тренеры вкладывают в пояснение к инструменту “колеса баланса». Для меня «колесо баланса» просто инструмент, помогающий визуализировать жизненные данные: из чего состоит моя жизнь (сферы жизни, например, работа, карьера, семья, друзья, здоровье, хобби, отдых, личностный рост, духовное развитие и т.п.) и определить величину значения (%) каждой сферы в жизни (это будет длина каждой спицы) В отличии от реального колеса, спицы (направляющие оси) могут быть разной длины, так как это все слишком индивидуально, какая часть жизни занимает приоритетное значение или просто у тебя ее еще нет (например, семьи). Но процесс визуализации в «колесе баланса» тем и хорош, что позволяет не только увидеть какая часть из сфер жизни проседает, какая, наоборот, преобладает на другими, но и задуматься не упускаешь ли что важное в жизни.
Есть у меня история… Однажды моя очень близкая родственница (примерно 75 лет) увидела те самые листы «колесо баланса» на моем рабочем столе. Попросила себе один лист. Я согласилась, а сама подумала типичная чеченская бабушка сейчас покритикует такие практики (стереотипное представление, я и сама чеченка). Через час заглянула к ней, она сидит, задумавшись смотрит перед собой. Рядом рисунок баланса. На мой немой вопрос отвечает, что этот рисунок помогла ей найти ответ на вопрос, мучавший ее в последние 10 лет. Почему нет близких отношений с детьми, почему они тягаться её постоянным желанием собрать всех «под своим крылом»? Её слова: “когда мои дети были маленькие, я хотела работать, зарабатывать как можно больше, купить самое лучшее для детей. Поэтому, когда они были маленькие, нуждались во мне, меня почти никогда не было рядом. Теперь они выросли, у них свои семьи, они работают, я им не нужна теперь, не нужна как в детстве. Я знаю, они меня любят, я им нужна, но по-другому. А они мне нужны так, как я им в детстве. Самое важное я упустила когда-то. У меня даже нет воспоминаний, как мы сидели за общим столом, пили чай и беседовали вместе или смешили друг друга… Все как-то поспешно, быстро, на бегу… Даже их школьные мероприятия, собрания мне казались маловажными событиями для посещения… Этот чертёж мне нужно было нарисовать в молодости, чтобы не упустить самое важное».
В состоянии рутинных дел, обязательств, проблем и постоянного стресса, мы часто теряем связь с реальностью. И такие инструменты визуализации, как «колесо баланса жизни», помогают нам заземлиться, увидеть собственные «жизненные данные», интерпретировать их и принимать решения.
Психологическая поддержка для мам особенных детей оказывается в рамках проекта «Опора. Центр развития и поддержки семей, воспитывающих ребенка с инвалидностью», который реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.
Для записи на консультацию к семейному психологу пришлите сообщение на номер +7(963) 588 48 31
